Ryttarens sits & hållning
Vi ryttare är ofta inte medvetna om vår egen tyngdpunkt. Tyngdpunkten finns mitt inne i magen, strax under naveln. Finner du den punkten kommer kroppen automatiskt i bättre balans. Samt bland annat en viktig punkt högt uppe i nacken, strax under skallbenet. Huvudet måste ha något stabilt att vila på.
Tyngdpunkten ska inte ligga i själva huvudet, då blir det obalans.
Många ryttare befinner sig tyvärr för mycket i sina huvuden.
Då blir huvudet frånkopplat resten av kroppen och leder till att samarbetet mellan de olika kroppsdelarna inte fungerar lika bra. Man måste återupprätta kontakten mellan huvud och kropp.
Spänningar i nacken påverkade fingrarna och tvärtom.
Övningar...
Cirkelrörelser med fötter och tår hjälper till att balansera upp bäckenet.
Det är lättare att frigöra dessa spänningar när man sitter på en häst. Med tyngdpunkten under naveln rätar bäckenet automatiskt upp sig något. Benen är fria, inte som då man står upp och därmed håller bäckenet mer låst. Se till att du andas djupt ned i magen, som du skulle ta en operett sångton!
Varje rörelse i ryttarens ryggrad upplevs också av hästen, och omvänt.
Ryggraden upprätthåller balansen. Rörelser i bäckenet förmedlar ryttarens vilja.
Fri rörelse i nacken ger frihet i tanken.
Många ryttare kontrollerar hästen genom att låsa dess nacke.
Det gör automatiskt att även ryttaren blir stel, rigid i kropp och tanke. Stelheten fortplantar sig så till skuldror och framben. Ryttaren låser bröstmuskulaturen.
Tänk på att den känsla du som ryttare är precis den du förmedlar till din häst.
Är du lugn blir hästen lugn osv.
Har du en spänd häst när du rider, så lägg ned handen eot manken och klia lite på sidan.
Mjuk hand och mjuk skänkel och för hästen framåt.
Våld föder våld. Med våld menar jag sågningar i munner, spörapp, hårda handtag osv.
